¿Qué es el Yoga Facial?
A medida que envejecemos, muchos de nosotros buscamos formas de hacer que nuestra piel se vea más joven. Mientras que los costosos productos de belleza o la cirugía estética son una opción para algunos, otros prefieren evitar estas costosas soluciones. Si buscas una forma natural y económica de tratar tu piel, el yoga facial puede ser la solución perfecta. Según los expertos en yoga, el ejercicio de yoga facial se puede usar para modelar la cara, levantar las mejillas y minimizar las arrugas. Mejor aún, todo lo que necesita para comenzar es ropa cómoda de yoga. En este artículo, echamos un vistazo más de cerca al yoga facial.
¿Qué es el Yoga Facial?
El yoga facial es exactamente lo que su nombre indica: ¡yoga para tu rostro! La práctica consiste en ejercicios simples que pueden modelar y suavizar su cara para que se vea más joven. Para obtener mejores resultados, los ejercicios de yoga facial se deben hacer a diario. Si ya practica yoga, incluya los ejercicios en su rutina normal. ¡También puedes practicar yoga facial mientras ves la televisión por la noche, o incluso durante la hora del almuerzo!
¿Cuales son los Ejercicios de Yoga Facial?
A continuación, exploramos algunos de los ejercicios más populares.
Pose X y O
La postura X y O fortalece las mejillas y los músculos de la mandíbula para que su cara se vea más tensa y delgada. Además, los ejercicios pueden ayudar a quemar grasa con el uso regular. Para practicar la postura, estira el cuello y relaja la cara. Repita cada letra 10 veces para obtener los mejores resultados.
Pose de Cara de Pez
La postura de la cara de pez también fortalece las mejillas y las mandíbulas. Además, el ejercicio ayuda a que tus labios se vean más llenos. Para practicar la pose, cierra la boca y tira de las mejillas para crear una cara de pez. Finalmente, intenta sonreír mientras sostienes la pose. Estás en pose de cara de pez. Mantenga la postura durante unos 15 segundos antes de repetir el ejercicio. Para mejores resultados, practique la pose al menos 5 veces al día.
Pose de Mejillas de Saxofón
La postura de las mejillas de saxofón es otro de los favoritos para tonificar la cara. Para practicar la postura, respire profundamente por la boca y exhale por la mejilla izquierda. Mantenga el aire durante unos 5 segundos antes de llevarlo a la mejilla derecha. Estás en pose de saxofón mejillas. Repita este proceso unas 10 veces para obtener los mejores resultados.
Pose de cara de muñeca
A menudo descrita como una alternativa natural al botox, la postura de la cara de Doll tonifica toda la cara para evitar la flacidez de la piel, las arrugas y las mejillas flojas. Sigue sonriendo y usa tus dedos para levantar tus mejillas. Estás en pose de cara de títere. Mantén la postura durante unos 30 segundos antes de relajar la cara y quitar los dedos.
Pose de Techo
La postura del techo puede ayudar a lograr una mandíbula más prominente y pómulos altos. Para practicar la pose, mira al techo y frunce los labios como si estuvieras a punto de besarte. Estás en pose de techo. Mantén la postura durante 5 segundos antes de repetir el ejercicio. Para fortalecer los músculos del cuello, saca la lengua mientras miras hacia arriba. Para mejores resultados, regrese a una posición neutral antes de repetir el ejercicio.
Pose de Satchmo
Con el uso regular, la pose Satchmo puede eliminar una papada. No necesitas una esterilla de yoga. Para practicar el ejercicio, debe inclinar la cabeza y llevar la oreja derecha al hombro derecho. Estás en pose de Satchmo. Mantenga el ejercicio durante unos segundos antes de repetir el ejercicio de la izquierda. Para obtener mejores resultados, intente girar el cuello en el sentido de las agujas del reloj entre los estiramientos.
El Comodín
Al centrar la atención en los músculos próximos a la boca, el Joker puede minimizar la aparición de líneas de sonrisa. Para practicar el ejercicio, use los dedos medio e índice para presionar el pliegue nasal. Entonces sonríes sin arrugar los ojos. Estás en el Joker Mantenga la postura durante unos segundos antes de repetir el ejercicio 5-10 veces.
El Gruñido
Para practicar el gruñido, presione los pulgares sobre las líneas nasolabiales mientras toca los músculos de la frente con los dedos índices. Use los músculos del labio superior y alrededor de la nariz para levantar el labio superior. Estás en el gruñido. Mantenga la postura durante unos 10 segundos antes de repetir el ejercicio. Si es posible, evite usar los músculos de las cejas. Esto permite que el ejercicio apunte a los músculos alrededor de la boca.
Cuervo Fácil
Fácil de practicar, diseñado para minimizar la apariencia de las patas de gallo. Para usar el ejercicio, empuje sus dedos medio e índice hacia las esquinas de su ojo. Finalmente, guiño sin arrugar la piel alrededor de los ojos. Te encuentras en Easy Crow. Si siente un ligero tirón alrededor de sus ojos, ¡no se asuste! Esto significa que el ejercicio funciona. Repita el ejercicio 10 veces al día para obtener mejores resultados.
Binoculares Reveladores
Para usar los binoculares que abren los ojos, haga una taza con los dedos índices y el pulgar alrededor de la ceja, las mejillas y la cara. Esta posición debería verse como binoculares. Finalmente, levanta las cejas sin arrugar la frente. Estás en binoculares reveladores. Para mejores resultados, haga ejercicio 5-10 veces al día.
Caja con Forma de Corazón
Diseñada para eliminar las arrugas entre los ojos, la caja en forma de corazón es la favorita del yoga facial. Para practicar el ejercicio, debe presionar el dedo índice hacia la parte superior de la frente. Su dedo medio debe empujar la ceja hacia los ojos, hacia abajo y hacia afuera. Tus pulgares deben descansar sobre tus mejillas. Finalmente, levanta los músculos de tus mejillas. Estás en una caja en forma de corazón. Repita el ejercicio 10 veces para obtener los mejores resultados.