Suplementos de Proteínas Para Niños

Los suplementos de proteínas son productos que le proporcionan proteínas adicionales. Por lo tanto, es útil para los niños, ya que necesitan más proteínas. Hay toneladas de suplementos de proteínas para niños en el mercado. Estos suplementos están disponibles a un precio razonable. Son útiles para los niños en crecimiento.

La proteína es un nutriente esencial necesario para construir tu cuerpo. La proteína es vital para el desarrollo de los músculos, la producción de hormonas, el fortalecimiento de la piel y los huesos y el desarrollo general. Por lo tanto, no es necesario pensar en cuán crucial es la proteína para los niños.

Según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, la necesidad diaria de proteínas para los niños se puede resumir de la siguiente manera:

1. Para niños más pequeños:

  • 4-9 años requieren 19 gramos de proteína
  • 9 a 13 años requieren 43 gramos de proteína

2. Para adolescentes (edad 14-18):

  • Los niños necesitan 52 gramos de proteína.
  • Las niñas requieren 46 gramos de proteína.

Los niños obtienen naturalmente esta cantidad de proteína de sus dos porciones diarias. Pueden obtener suficientes proteínas de diferentes alimentos como leche, yogurt, queso, carne de cerdo, aves de corral, etc. Sin embargo, a veces los niños pueden necesitar suplementos adicionales. Si el niño es un atleta, entonces él / ella puede necesitar suplementos adicionales.

Necesidad de Suplementos de Proteínas para Niños

Nuestra vida diaria promedio de niños no requiere suplementos de proteínas. Sin embargo, son nuestro salvador de vida en casos excepcionales. Es útil proporcionar suplementos de proteínas para niños en las siguientes circunstancias:

1. Bajo Peso

Los niños necesitan proteínas para tener un buen cuerpo. Entonces, si su hijo tiene bajo peso, puede proporcionarle suplementos de proteínas. Sin embargo, debe consultar a un pediatra antes de administrar suplementos.

2. Bajo Apetito

Podemos ver varios niños en nuestra vida diaria que son quisquillosos. Tienen una larga lista de alimentos que evitan estrictamente. Estas listas pueden contener diferentes alimentos que son excelentes fuentes de proteínas. Debido a esta razón, es posible que a su hijo le falte la proteína diaria requerida. En tal caso, puede proporcionar suplementos de proteínas para compensar la insuficiencia de proteínas.

3. Vegetariano

La carne es una excelente fuente de proteínas. Sin embargo, hay muchas personas vegetarianas. No es sorprendente escuchar que el grupo también está formado por niños. Si su hijo también es vegetariano, debe obtener de 10 a 15 proteínas más para obtener la misma proteína que los no vegetarianos.

Los niños vegetarianos también pueden extraer proteínas de fuentes naturales. Si sus hijos no obtienen suficientes proteínas, puede proporcionarles suplementos de proteínas en consulta con los pediatras.

4. Condición Metabólica Débil

Algunos niños también tienen condiciones metabólicas débiles. Dichos niños no pueden extraer una cantidad adecuada de proteínas de una dieta saludable. Si sus hijos también tienen esa situación, puede proporcionarles suplementos de proteínas.

Los Mejores Suplementos de Proteínas para Niños

Si consultó al pediatra y llegó a una conclusión sobre los suplementos de proteínas, hay toneladas de suplementos de proteínas que puede comprar en el mercado. Todos estos suplementos proteicos no son necesariamente útiles para sus hijos.

Algunos de los mejores suplementos proteicos, utilizados y recomendados por muchos padres son:

1. Pro JYM

El Pro JYM es uno de los suplementos proteicos ampliamente utilizados. Se compone de proteínas puras y de mejor calidad. Cada cucharada contiene aproximadamente 24 g de proteína. Los ingredientes de esta proteína son aislados de proteína, aislado de proteína de leche, clara de huevo y otros.

2. SYNTHA-6

Es un suplemento de proteína de suero. Consiste en sabor, y a los niños generalmente les encanta. Este suplemento proteico proporciona a los niños fibra, aminoácidos y grasas saludables. Los suplementos, por lo tanto, ayudan en el desarrollo muscular y la mejora de la resistencia.

3. RSP Whey

Otra proteína de suero en nuestra lista es RSP Whey. Puede usar este suplemento para el crecimiento muscular y la recuperación de sus hijos. Carece de carbohidratos y grasas.

4. COR-Performance Whey

Este suplemento es para aquellos niños que están físicamente activos. Ayuda a los niños a mantener la masa muscular y reponerse después de la actividad física. Consiste en sabores inspirados en postres. Cada cucharada proporciona 25 g de proteína de suero a los niños.

Precaución para los Suplementos de Proteínas

Aunque los suplementos de proteínas proporcionan proteínas adicionales a los niños para un mejor desarrollo. Pero los suplementos de proteínas también pueden tener efectos opuestos en los niños. A continuación se detallan algunos de los aspectos negativos de los suplementos proteicos para los niños:

1. ¡Puede que no te dé ningún desarrollo!

Aunque los suplementos de proteínas proporcionan proteínas a los niños, es posible que no ayuden en absoluto. La ciencia no ha demostrado en ningún estudio que los suplementos de proteínas ayuden a mejorar los músculos y la fuerza.

Entonces, mientras espera los beneficios, puede que no haya ningún cambio.

2. ¡Sin músculo sino grasa!

Los suplementos proteicos proporcionan no solo proteínas sino también calorías. Las calorías adicionales pueden afectar de manera similar a la grasa. Por lo tanto, si un niño no puede quemar las calorías adicionales, puede aumentar de peso.

3. ¡Destruye la salud!

Los suplementos de proteínas, en lugar de mantener la salud, pueden deteriorar la salud. La ingesta alta de proteínas puede provocar problemas de salud graves como deshidratación, daño renal, cálculos renales, etc.

La dieta rica en proteínas dificulta que el riñón procese los alimentos y filtre los desechos. Por lo tanto, con el tiempo, surgen problemas como cálculos renales e insuficiencia renal.

Los suplementos de proteínas también ayudan en la deposición de altos niveles de nitrógeno en el hígado. Debido al alto nivel de nitrógeno, debilita la capacidad del cuerpo para descomponer los nutrientes.

4. ¡Puede que no sepa lo que está tomando!

Algunos de los suplementos proteicos para niños ni siquiera mencionan sus ingredientes. Por lo tanto, algunas veces, los suplementos de proteínas pueden no contener proteínas. En su lugar, pueden contener estimulantes, hormonas y otras sustancias químicas. Estos productos químicos pueden afectar negativamente el desarrollo de su hijo.

CONCLUSIÓN

Como se mencionó anteriormente, nada es más saludable que una dieta regular. Por lo tanto, en general, los niños no necesitan suplementos de proteínas. En caso de necesidad de suplementos proteicos, no debe dárselos a su hijo sin consultar con los pediatras. Los pediatras recomendarán naturalmente según la condición de su hijo.

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